Tigovit Grüntee Extrakt

Tigovit - Grüntee Extrakt Kapseln

Tigovit – Grüntee Extrakt Kapseln

Tigovit ist ein Grüntee Extrakt, der die positiven Inhaltsstoffe von Grüntee wie zum Beispiel das EGCG dem Körper bis zu fünfzig Mal mehr verfügbar macht als beim Trinken von Grüntee aufgenommen werden kann. Der Grüntee Extrakt wird bei Tigovit als Grüntee Kapsel angeboten. Neben Grüntee Extrakt finden sich noch weitere Inhaltsstoffe in Tigovit.

 

Was enthält Tigovit Grüntee Extrakt?

Wie der Name schon sagt, enthält Tigovit Grüntee und zusätzlich noch Vitamin C und Piperin. Diese Mischung sorgt dafür, dass die wichtigen Inhaltsstoffe des Grüntees geschützt werden und dadurch dem Körper in größerer Menge zur Verfügung stehen. Besonders sei hier die Bioverfügbarkeit von EGCG (Epigallocatechingallat)genannt.

 

Was bewirkt EGCG?

EGCG

EGCG / Quelle: Tigovit

Verschiedene Experimente und Forschungsansätze zeigten eine Wirkung auf die Blutgefäße. Epigallocatechingallat (EGCG) hat eine antiangiogenetische Wirkung, es hemmt die Bildung von neuen Blutgefäßen. Das ist vor allem in Hinblick auf Tumore entscheidend. Diese benötigen zu ihrem Wachstum Blutgefäße und können so am Wachsen gehindert werden. Außerdem unterstützt es noch das Tumorsuppressorprotein P27, das den Zellzyklus im Körper kontrolliert und ein außer Kontrolle geratenes Zellwachstum unterbindet. Damit wird es zu einem wirksamen Helfer bei der Verhinderung der Entstehung von Krebs.

Außerdem werden die vorhandenen Blutgefäße elastischer, was positiv bei Arteriosklerose sein kann. Ebenso ist bei EGCG eine immunologische Wirkung nachweisbar. Es dockt an T-Lymphozyten an und verhindert damit, dass sich Viren andocken und die Lymphozyten schädigen können. Dadurch kann es vor Infektionen schützen. Außerdem zeigen Studien in der Multiple-Sklerose-Forschung, dass das Epigallocatechingallat auch Nervenzellen im Zentralnervensystem vor Schädigungen zu schützen vermag. Catechine, wozu auch Epigallocatechingallat gehört, gelten als Fänger von freien Radikalen, die für oxidative Schäden an der DNS verantwortlich sind.

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Was ist wichtig bei der richtigen Ausrüstung beim Laufen

Bildquelle: aboutpixel.de / morning fitness © Stefan Zimmer

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Laufen ist Volkssport. Jede und Jeder, mit zwei gesunden Beinen, kann diesen Sport für sich entdecken. Wer Laufen will, muss nicht erst in eine teure Ausrüstung investieren. Hier reichen gute Laufschuhe und eine funktionelle Laufbekleidung und schon kann es losgehen. Doch gerade der Anfänger übersieht, dass auch beim Laufsport die richtige Ausrüstung das wichtigste Element darstellt und die falsche Ausrüstung schnell zu Verletzungen führen kann.

Der Laufschuh

Der wichtigste Teil der Sportbekleidung ist – Sie haben es erraten – der Laufschuh. Der Laufschuh macht diesen Sport erst zu einem vergnügen oder bei der Wahl des falschen Schuhs zu einer Qual. Benutzen Sie beispielsweise einen Turnschuh für Ihren ersten Lauf, wird sich die fehlende Dämpfung bald in Ihren Knien bemerkbar machen. Laufschuhe müssen das Mehrfache Ihres Körpergewichts bei jedem Schritt auffangen. Bei einem Marat

hon sind das bis zu 3.000 Tonnen an Gewicht welches die Dämpfung Ihres Schuhs auffangen muss! Eine gute Dämpfung der Laufschuhe ist deswegen das A und O eines jeden Läufers. Darüber hinaus müssen die Laufschuhe Fehlstellungen der Füße korrigieren und vermeiden so häufige Verletzungen. Vor der Wahl eines Laufschuhs ist deswegen eine ausgiebige Beratung in Ihrem Sportgeschäft zu empfehlen.

Die Laufbekleidung

Auch eine funktionelle Sportbekleidung macht den Laufsport zu einem wahren Vergnügen. Mit der richtigen Bekleidung können Sie zu jeder Jahreszeit laufen. Achten Sie darauf, dass die Bekleidung weder zu groß, noch zu eng ausfällt. Schweißtransportierende Kunstfasern sind Bekleidung aus Baumwolle unbedingt vorzuziehen. Baumwolle behindert mit seiner starken Saugfähigkeit von Schweiß die Temperaturregulation der Haut und führt zu einem unangenehmen Trageerlebnis. Geeignete Laufbekleidung sollte leicht sein und den Schweiß schnell nach außen Transportieren. Die Matierialen der Wahl sind Tactel, Coolmax oder Biomesh. In der kalten Jahreszeit sollten Sie den Wärmeverlust mit Handschuhen und Mützen verhindern. Spezielle schweißdurchlässige Wind- und Regenjacken ermöglichen Ihnen außerdem ein angenehmes Training bei schlechtem Wetter.

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Gerstengras – Vitalstoffe im Gras

Gerstengras ist ein sehr wertvolles Lebensmittel. Denn es verfügt über viel Vital- und Nährstoffe. Unterscheidet man es von anderen Pflanzen enthält es mehr Vitamine, Spurenelemente und Mineralien. Dr. Hagiwara hat jahrelang das Gerstengras erforscht; aus diesem Grund ist Gerstengras das am meisten erforschte Lebensmittel. Es gibt dabei verschiedene Möglichkeiten, es zu erhalten. Entweder kann man es selbst anpflanzen oder als Nahrungsergänzungsmittel in Form von Pulver, Tabletten oder Kapseln käuflich erwerben. Bei der eigenen Anpflanzung ist es ganz frisch und enthält sehr viele Vital- und Nährstoffe. Kaufen kann man es z. B. im Reformhaus. Die Gerste wächst meist in Japan auf vulkanischen Boden. Das Pulver kann zusammen mit einem Salat eingenommen oder mit Wasser vermischt werden.

Wichtige Inhaltsstoffe

Der Kalziumgehalt ist doppelt so hoch als bei frischer Milch. Es enthält unwahrscheinlich viel Vitamin B. Der Vitamin C-Gehalt ist sieben Mal so hoch als bei Orangen. Eisen ist in Gerstengras fünf Mal mehr enthalten als im Spinat. Außerdem verfügt es über: Kalium, Natrium, Zink, Schwefel, Chlor, Kupfer, Chlorophyll, Enzyme zum Funktionieren des Organismus, Aminosäuren, Arginin, Bioflvaonoide, Serotonin und Tryptophan.

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Bitterstern – die Wirksamkeit von Bitterstoffen

Bitterstern

Bitterstern

Der Bitterstern gehört zu den Kräutermischungen, dessen Heilkraft die Menschen schon seit vielen Jahren nutzen. Zu ihnen gehörte auch Hildegard von Bingen, die Kräuter mit Bitterstoffen vor über 900 Jahren zu Heilzwecken verwendet hat.

 

Bitterstoffe haben positive Eigenschaften

Die Bitterstoffe der Kräuter haben eine positive Wirkung auf die Verdauung und fördern die natürliche Regulation. Durch den Bitterstoff werden einzelne Organe im menschlichen Körper dazu angeregt, mehr Verdauungssekret zu produzieren. Aber auch pathologische Keime lassen sich mit ihnen bekämpfen und ein fiebersenkender Effekt wird ihnen nachgesagt. In einigen Ländern gilt der Bitterstoff sogar als Jungbrunnen. Einige sind der Meinung, dass sich durch die Einnahme von Bitterstern das Verlangen nach Süßigkeiten verringern lässt.

In der heutigen Zeit wird der Bitterstern aus unterschiedlichen Kräutern hergestellt, die sich auf ein Rezept von Hildegard von Bingen berufen. Diese wurden nur geringfügig verändert und einige Pflanzen hinzugefügt. Bitterstoffe sind für die Verdauung der Menschen sehr wichtig. Da sich viele in der heutigen Zeit nicht gesund ernähren, fehlt ihnen dieser wichtige Stoff im Körper. Schuld daran ist auch die industriell gefertigte Nahrung wie zum Beispiel das Fast Food. weiterlesen »

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Johanniskrautöl – als Massageöl wiederentdeckt

Johanniskrautöl

Johanniskrautöl

Ein schon im Altertum bekanntes Naturprodukt, dessen positive Wirkung für viele Zwecke eingesetzt werden kann, ist das Johanniskrautöl. Seine wohltuende Wirkung auf Körper und Seele wird schon in alten Schriften erwähnt, wo es auch unter der Bezeichnung Rotöl bekannt ist. Zerquetscht oder zerreibt man die Blüten des Johanniskrauts, tritt ein intensiv roter Farbstoff aus, der auch Öl rot färbt.

 

Was bewirkt das Johanniskraut?

Johanniskrautöl (johanniskrautoel.com), also einer Mixtur aus einem hochwertigen Pflanzenöl, das mit zerriebenen oder zerstoßenen Blüten der Pflanze versetzt wurde, wird gerne zur Hautpflege verwendet. Bei Massagen sorgt es für eine herrlich weiche Haut und es wirkt positiv auf das Wohlbefinden des Massierten ein. Dem Rotöl wird auch nachgesagt, dass es positiv bei Brandwunden, Narben und anderen Hautveränderungen wirken soll. Die wohltuende glättende Eigenschaft einer Massage mit Johanniskrautöl wird niemand bezweifeln. Sowohl Öle als auch Kapseln muss heute niemand mehr selbst zubereiten, es gibt das altbekannte Mittel aus der Apotheke von Mutter Natur inzwischen in Reformhäusern, Drogeriemärkten und ganz normalen Apotheken zu kaufen. Wer mag, kann sich Johanniskraut-Präparate jedoch auch im online Shop bestellen. weiterlesen »

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Ayurveda – Dem Leben mehr Jahre, den Jahren mehr Leben schenken

Ayurveda Gesichts-Massage

Ayurveda Gesichts-Massage

Ayurveda ist wahrscheinlich die älteste bekannte medizinische Lehre. Dieser altindische Begriff bedeutet so viel wie „vollständiges Wissen vom Leben“. Seit Jahren findet es auch in der westlichen Welt immer mehr Beachtung.  Mit Ayurveda werden Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht, Wohlbefinden und Gesundheit erreicht und bis ins hohe Alter erhalten. Es wird davon ausgegangen, dass sämtliche Lebensbereiche miteinander verbunden sind und nur ein harmonisches Zusammenspiel unser Leben im Gleichgewicht hält. Der Kern der ayurvedischen Gesundheitslehre sind die unsichtbaren Lebensenergien, die 3 Doshas: Vata, Pitta und Kapha. Jeder Mensch trägt alle 3 Kräfte in sich und wenn alle in einem ausgewogenen Verhältnis zueinander stehen, wird Heilung herbeigeführt. Jede dieser Konstitution hat seine Stärken und Schwächen. Es wird nicht bewertet, sondern neutral betrachtet, welche bei einer Person vorherrschen.

 

Gesundheits- und Heilverfahren im Ayurveda

Die Behandlungsmethoden, Therapien und Anleitungen sind sehr umfangreich. Sie reichen von Yoga über Farb- und Aromatherapie, diversen Massagen von Kopf bis Fuß, bis zu einem speziell für Ihren Konstitutionstyp zusammengestellten Ernährungsprogramm. Dieses beinhaltet die Auswahl der Nahrung, die Zubereitung, den Genuss bis hin zur Verdauung und spielt eine große Rolle. Neben der Möglichkeit, sich in Kursen und durch Bücher Grundkenntnisse anzueignen und das Gelernte im Alltag umzusetzen, gibt es inzwischen auch in Deutschland Kuren und Gesundheitszentren, welche sich spezialisiert haben.

Ayurveda Sri Lanka

In Sri Lanka liegt der Ursprung dieser Lehre. Verschiedene Hotels und Resorts bieten in authentischer Umgebung die Möglichkeit, sich vom Alltag zu erholen. Ausgebildete Ärzte, Therapeuten und Köche stehen für Ihr Wohlbefinden zur Verfügung. Ayurveda Sri Lanka bedeutet nicht nur Yoga, Meditation, Massagen und verschiedenste Behandlungen, es gibt auch vielfältige Angebote, in Kursen mehr über die Ernährung und gesunde Lebensweise erlernen. Wenn Sie dieses Wissen später in Ihren Alltag integrieren, haben Sie Ihr ganz persönliches Gesundheits- und Verwöhnprogramm für zu Hause und werden sich gesund und energiegeladen fühlen!

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Was tun gegen die Hitze?

Bildquellenangabe: Verena Berk  / pixelio.de

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So schön der Sommer auch ist, so manches Mal bringt er eine solch unerträgliche Hitze mit Temperaturen über 30 Grad Celsius mit, dass es kaum auszuhalten ist. Die täglichen Aufgaben auf der Arbeit oder im Haushalt müssen dennoch erledigt werden, weswegen es einige Punkte zu beachten gibt, die den Alltag angenehmer gestalten.

Ausreichend trinken

Wasser ist immer wichtig für den Körper. Gerade im Sommer, wo dieser viel Wasser verliert, muss entsprechend nachgesorgt werden. Am besten werden im Sommer zwei bis drei Liter getrunken. Eine Dehydrierung zeigt sich durch Kopfschmerzen, Konzentrationsmangel, Reaktionsschwäche und Müdigkeit. In diesem Fall sollte schnell ausreichend getrunken werden.

Abkühlung für zwischendurch

Wasser eignet sich auch als Erfrischung zwischendurch, wenn ein paar Spritzer davon ins Gesicht gegeben werden oder die Unterarme bis zum Ellenbogen unter einem laufenden Wasserhahn abgekühlt werden. Kalte Getränke hingegen sollten vermieden werden, weil der Körper gegen die Kälte steuert und noch mehr ins Schwitzen gerät.

Koffein und Alkohol meiden

Wo Koffein in Form von Cola-Getränken oder Kaffee den Körper sonst in Schwung bringt, wirkt er bei hohen Temperaturen eher gegenteilig. Er entzieht dem Körper Wasser und zudem sackt der Kreislauf nach dem Energiestoß noch weiter als vorher ab. Beim Alkohol ist es so, dass dieser die Blutgefäße erweitert und der Kreislauf deswegen ganz absacken kann. Alkoholische Getränke sollten deswegen nur am Abend konsumiert werden, wenn die Temperaturen abgekühlt sind. weiterlesen »

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Ökologisch nachhaltiger Lebensstil – für Mensch und Natur

Bildquellenangabe: Andreas Hermsdorf/pixelio.de

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Gesundheit ist heute wichtiger denn je. Immer mehr Menschen legen einen großen Wert auf ein langes Leben und einen guten körperlichen Zustand. Zahlreiche Umwelteinflüsse können nicht beeinflusst werden, ein Teil ist jedoch durch den Menschen maßgeblich zu bestimmen, um ein gesünderes Lebens zu ermöglichen. Dafür werden weder Kosten und Mühen gescheut und die Produktvielfalt ist unglaublich groß.

 

Fitness und Bewegung

Ein zentraler Punkt, um einen Ausgleich vom stressigen Arbeitsalltag zu bekommen, ist Sport. Zahlreiche Sportarten machen Spaß und halten fit. Je nach Belastungsmöglichkeiten und Interesse kann ein Ausdauersport oder Fitnesskurs in Betracht kommen. Fitnessstudios bieten viele Kurse für jeden Geschmack an, wie Zumba oder Spinningkurse. Für Menschen, die das Geld für Sportstudios sparen wollen und lieber in der Natur aktiv bleiben wollen, können Sportarten wie Laufen oder Walken interessant sein. In jedem Fall ist Bewegung gut für das Herz-Kreislauf-System und erhält Vitalität bis in hohe Alter.

Bio Produkte und Naturkosmetik

Aber auch der Handel hält zahlreiche Produkte für den Verbraucher in Sachen Gesundheit bereit. Beliebt sind vor allem Bio Produkte und Naturkosmetik. Naturprodukte haben durch die Lebensmittelskandale der letzten Jahre immer mehr an Bedeutung erlangt. Beinahe in jeder Stadt existieren Bio Geschäfte, die eine große Auswahl an Lebensmittelprodukten anbieten. weiterlesen »

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